Лишняя бодрость. Исследование: кофе вредит сну, даже если вы высыпаетесь

Что кофе может приводить к бессоннице, общеизвестно. Но оказывается, он серьезно нарушает сон, даже когда вы спите долго и просыпаетесь вроде бы выспавшись. Этот тайный вред сну доказан в серьезном исследовании.

Статья об этом вышла в известном научном журнале Nutrients («Питательные вещества»).

Проблема не только в трудностях с засыпанием

После вечернего кофе многие засыпают не без труда. Однако совет не пить этот напиток за несколько часов до сна может быть очень поверхностным и упрощенным.