Тренер Прокудина: осенью хорошо заниматься бегом или велоспортом

Тренер фитнес-платформы FitStars Елизавета Прокудина заявила, что осенью зачастую тренировки бывают даже эффективнее, чем в теплое время года: прохладный воздух снижает риск перегрева и обезвоживания, сообщает Газета.ru. «Среди видов активности, наиболее подходящих для осени, можно выделить бег, велопрогулки, пешие прогулки и тренировки с собственным весом», — сказала Прокудина. По ее словам, регулярный спорт осенью способен укрепить иммунитет и способствует выработке эндорфинов, снижает риск сезонных депрессий.