Ученые рассказали, какие две диеты помогут замедлить старение

Фрукты и овощи играют важную роль благодаря содержанию антиоксидантов и витамина С.

Исследования показали, что две диеты — средиземноморская и MIND (похожа на средиземноморскую, но с меньшим количеством продуктов животного происхождения) — могут защитить от ухудшения когнитивных функций в зрелом и пожилом возрасте.

Для поддержания психического здоровья важно употреблять необработанные продукты, растения и семена, а также избегать или ограничивать употребление алкоголя.

Согласно исследованиям...