150 минут в неделю. Эксперт рассказала, какая активность полезна для сердца

С годами многие из нас переходят на «энергосберегающий режим»: мало двигаются, предпочитая пассивный отдых активному. Но беречь себя надо правильно. Какая именно физическая активность поможет сердцу быть всегда здоровым, aif.ru рассказала врач-кардиолог, аритмолог Мария Серова.

Укрепить сердечную мышцу и улучшить кровообращение помогают регулярные физические упражнения, такие как ходьба, плавание или йога.

Но важно не переусердствовать, ведь интенсивные тренировки могут усугубить ситуацию.