Врач Крашкина посоветовала при стрессе питаться осознанно

Такие техники, как mindful eating (осознанное питание), могут помочь контролировать вес и питание в периоды стресса, сообщила РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина. «Следует отдавать предпочтение здоровой пище, богатой питательными веществами, таким как овощи, фрукты, белки и здоровые жиры. Также частые, но небольшие приемы пищи помогут избежать переедания в периоды стресса», — сказала Крашкина. Она подчеркнула, что необходимо обращать внимание...