Правила сна для пожилых: сколько спать, когда ложиться и вставать

Сон должен быть здоровым и полноценным в любом возрасте. Однако особое значение качество ночного отдыха приобретает в случае с пожилыми людьми. Узнаем, сколько нужно спать в 50+, каким должен быть сон и как организовать его правильно. Сколько часов должен спать человек в возрасте 50+ Продолжительность сна — показатель, который можно назвать относительным. Он напрямую зависит от возраста, от здоровья человека. Но утверждение, что для здорового сна нужно 8 часов, смело можно назвать универсальным. Считается...