Кардиолог Беленков предупредил о риске ранней смерти из-за отказа от завтрака

Завтрак должен составлять 25% калорийности от суточной нормы, обед — 50%, ужин — 20%, сказал врач. Отказ от утренней трапезы может обернуться повышенным риском ранней смерти. Еще одной вредной привычкой, которая мешает долголетию, считается плохое качество сна. Людям с проблемами с ночным отдыхом рекомендуется принимать мелатонин.

Помимо прочего врач призвал по возможности ограничить шум в доме, чтобы исключить дополнительный стресс для организма. Также следует отказаться от всех видов шоколада, кроме черного.