Специалист рассказала о секретах здорового сна

Руководитель центра сомнологии Клинико-диагностического центра «Медси» в Москве Татьяна Сурненкова рассказала о секретах здорового сна.

По ее словам, для человека потребность во сне более значима, чем в пище. Специалист сообщила, что для здорового сна необходимо ложится спать в период с 22:00 до 23:00, но только в том случае, если чувствуется сонливость.

Сурненкова отметила, что время пробуждения должно быть всегда одинаковым и не зависеть от времени засыпания. При этом общее время...