Россиянам рассказали, как быстрее заснуть

Побыстрее заснуть помогают сладости, при этом есть их нужно за четыре часа до дна. Об этом рассказал доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов.

По словам врача, специалисты провели исследования и выяснили, что быстрее заснуть помогает употребление продуктов с высоким содержанием углеводов.

«Было показано, что прием пищи с высоким гликемическим индексом, содержащей множество легкоусвояемых углеводов, за четыре часа до сна ускоряет засыпание по сравнению с пищей...