Доктор Мясников предложил улучшать качество сна с помощью сыра и оливок

Продукты, содержащие мелатонин, способны улучшить качество сна. К ним относятся сыр, оливки, помидоры и орехи, заявил врач и телеведущий Александр Мясников.

Мелатонином называют гормон шишковидной железы. Она находится в основании мозга. Вырабатывается гормон с помощью биохимических превращений из аминокислоты триптофан. Информацией об этом доктор Мясников поделился в эфире телеканала "Россия-1".

При правильной выработке мелатонина, как отметил эксперт, ночью снижается артериальное давление.