Рацион правильного питания при похудении

Питайтесь правильно!

Правильное питание это сбалансированное питание, которое поможет не только похудеть, но и поддерживать стабильный вес.

Дневная калорийность должна составлять в среднем 1200-1400 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Пейте достаточное количество жидкости.

День 1

✔Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварных)
• Огурец,помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай
✔Полдник:
• Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод...