8 упражнений, которые могут помочь облегчить боль радикулита

Вы тот, кто имеет дело с онемением или стреляющими болями от радикулита?Седалищный нерв простирается от нижней части позвоночника вниз к каждой ноге, и когда он зажимается, это вызывает дискомфорт.

Самый эффективный способ для облегчения болей

1. Рисунок Четыре

Оставайтесь в этой позе в течение 5 вдохов, а затем перейти на другую сторону.

2. Спиной твист

Давление со стороны седалищного нерва может быть освобождено некоторыми извилистыми позами, которые будут создавать определенное движение в позвоночнике.