14 ноября – Всемирный день борьбы с диабетом

14 ноября – Всемирный день борьбы с диабетом

Сахарный диабет – одна из самых масштабных медико-социальных проблем современного мира. Существует пять простых правил, которые можно постепенно встроить в повседневную жизнь, чтобы снизить риск развития болезни.

Питайтесь разнообразно. Основу рациона должны составлять овощи, бобовые, цельнозерновые продукты, цельные фрукты и полноценные источники белка. Чаще выбирайте воду вместо сладких напитков и соков. Ограничивайте продукты с избытком добавленного сахара и калорий.