Эксперты назвали 7 способов быстро избавиться от ночных судорог в ногах

Ночные судороги в ногах способны нарушить сон человека и вызвать сильную боль. Чтобы уменьшить неприятные ощущения и снизить вероятность повторных спазмов, специалисты рекомендуют несколько простых способов. Рекомендации опубликовало французское издание Top Santé, перевод статьи выполнил aif.ru.

Если судорога возникла во время сна, следует выпрямить ногу и осторожно потянуть носок стопы на себя. Это помогает растянуть икроножную мышцу и постепенно снять спазм. После ослабления боли можно аккуратно помассировать напряженный участок.