Отказал человеку и теперь мучаюсь. Откуда берётся вина за собственные границы

В субботу знакомый попросил помочь с переездом. Мужчина отказал - у него уже были планы, да и после рабочей недели хотелось наконец заняться своими делами. В ответ услышал короткое Ну понятно . Никакой ссоры, никаких обвинений. Но день оказался испорченОн ещё успел сходить по делам, поужинать, посмотреть фильм. А в голове тем временем шёл другой фильм, куда более навязчивый. Мог бы и помочь. Ему ведь тяжело одному. Теперь решит, что я зажрался . Самое досадное - соглашаться он не хотел, отказался без грубости...