Одна из лучших техник моей методички. Как перестать верить навязчивой мысли?

А вдруг я не выключил газ . Вы уже проверили дважды, стоите в подъезде и понимаете, что вернётесь в третий раз. Мысль звучит как факт, поэтому на неё хочется отвечать действием, а поэтому хочется бежать и проверять снова снова.Дело не в самой мысли, а в вере в неё. Человек не думает мне пришла мысль о незакрытом газе , он думает газ включён .В третьей волне КПТ это называют слиянием с мыслью. Спорить с таким утверждением почти бесполезно, оно всё равно звучит убедительно. Поэтому техника, о которой я пишу...