Искусство не разрушаться: что на самом деле значит «выдерживать» свои чувства

Каждый раз, когда в кабинете психолога звучит фраза вам нужно научиться выдерживать это состояние , внутри клиента рождается закономерное сопротивление. Звучит правильно, но совершенно непонятно. Что конкретно нужно делать в тот момент, когда от одного холодного сообщения в мессенджере внутри поднимается ледяная паника или обжигающий стыд?В моменты пикового напряжения психика схлопывается. Внутреннее пространство, где обычно живут логика и здравый смысл, уплощается до двухмерного кадра: есть только я и затапливающий аффект.