Врач Долгих рассказала о пользе мойвы для костей и сосудов

Хабаровский врач Надежда Долгих назвала мойву доступным источником белка, витаминов и минералов. Рыба содержит вещества для поддержания здоровья кожи, нервной системы и сердца, сообщает transsibinfo.com . По словам Долгих, порция мойвы весом 85 граммов покрывает почти треть суточной потребности взрослого в белке. Рыба содержит фосфор, селен, витамин B12, марганец и жирные кислоты омега-3, а также цинк, магний и кальций, пишет «Свободная пресса» . Врач связала пользу мойвы для кожи и волос с селеном, витаминами группы B и жирными кислотами.