Прежде чем гасить злость, услышь, за что она борется

ТЫ УМЕЕШЬ УСПОКАИВАТЬСЯ.А СЛЫШАТЬ СЕБЯ?Основа статьи: подход Гринберга к осознаванию, исследованию и регуляции эмоций, их связи с потребностями. Практика из пяти фраз составлена для статьи, это не отдельный протокол автора.Он пишет: Давай поговорим сегодня вечером , и у тебя сразу сжимается живот. Ты дышишь, чувствуешь, как ступни касаются пола, и через несколько минут становится легче. Вечером снова отвечаешь, что тебя всё устраивает, хотя хотела спросить, почему важные решения принимаются без тебя.