Майндфулнесс при тревоге

Вы отправили важное сообщение. Прошло десять минут, ответа нет. Через полчаса вы уже думаете, что написали что-то не то. Через час мысленно перебираете весь разговор и пытаетесь понять, где допустили ошибку. При этом ничего нового не произошло. Вы просто не получили ответ. Но мысленно уже прожили несколько неприятных сценариев.Когда мы тревожимся, наше внимание часто оказывается в будущем. Мы пытаемся предугадать события, подготовиться к неприятностям и найти способ их избежать. Иногда настолько увлекаемся этим процессом...