Диетолог Дианова предупредила об опасности полного отказа от жиров

Полный отказ от жиров может навредить здоровью не меньше, чем их избыток, поэтому важно соблюдать баланс и выбирать правильные источники жиров, рассказала RT диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова.

По словам специалиста, наиболее полезными считаются ненасыщенные жиры, которые содержатся в оливковом масле, авокадо, орехах и жирной морской рыбе. Они участвуют в работе клеток, синтезе гормонов и усвоении витаминов A, D, E и K, а также помогают поддерживать чувство сытости.

«Согласно актуальным рекомендациям...