Терапевт Рожко: кофе не компенсирует последствия недосыпа

Терапевт и нутрициолог Анастасия Рожко посоветовала возвращаться к рабочей нагрузке постепенно, наладить сон и питание. Организму нужно время на адаптацию после отдыха, передает «Вечерняя Москва» . В первые дни Рожко рекомендовала разделить дела по приоритетам и выполнять их по одному. При работе за компьютером полезны короткие перерывы и гимнастика для глаз. Ложиться и вставать стоит примерно в одно время: даже одна ночь недосыпа может усилить сонливость и увеличить число ошибок. Врач посоветовала не пропускать приемы пищи.