Кардиолог Орлова объяснила, как безопасно тренироваться на улице осенью

Осенью можно продолжать тренировки на свежем воздухе, если одеваться по погоде и учитывать свое самочувствие. Об этом рассказала врач-кардиолог Гульнара Орлова, сообщает газета «Известия» . Орлова посоветовала не одеваться слишком тепло: во время движения человек потеет, а после остановки быстро замерзает. Врач рекомендует многослойную экипировку, которая отводит влагу, сохраняет тепло и защищает от ветра и дождя. Обувь должна хорошо держаться на мокрой поверхности и не пропускать воду. В холодную погоду разминке стоит уделять больше времени.