Врач Новиков: 12 ночи не является магической границей для идеального сна

Время 12 ночи не является магической границей для наилучшего засыпания и качества сна, важнее регулярность и продолжительность сна. Об этом «Газете.Ru» рассказал Максим Новиков, врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга).

«Само по себе время 12 ночи не является магической границей, после которой сон становится бесполезным. Для организма гораздо важнее регулярность режима, достаточная продолжительность сна и совпадение графика с индивидуальными особенностями человека», — рассказывает врач.