Эксперты раскрыли, во сколько надо завтракать и ужинать, чтобы похудеть

Время приема пищи имеет ключевое значение для здоровья и поддержания фигуры, потому что способность организма усваивать еду напрямую связана с биологическими ритмами человека. Об этом пишет британская газета Daily Mail (aif.ru перевел материал).

Употребление большей части еды, то есть максимального количества калорий, в начале дня ускоряет похудение, снижает давление и позволяет дольше сохранять чувство сытости. Ограничение еды окном с 08:00 до 16:00 (завтрак и обед) помогает эффективно сбрасывать вес...