Почему стандартные советы от тревоги не работают (бессознательное мыслит образами)

Наверняка вы хоть раз пробовали этот классический совет из интернета: Тревожно? Возьмите блокнот, нарисуйте круг контроля, распишите по колонкам, на что вы влияете, а на что нет, и глубоко подышите .Так вот, моё честное признание как практикующего психолога: В моменты, когда меня саму накрывает стресс, при виде этого блокнота у меня возникает только одно желание засунуть этот блокнот автору глубоко в экран.Потому что со мной этот хваленый плоский круг не работает!Почему правильные списки не лечат живую тревогуЕсли вы логик списки вам помогут.