Психолог Хачатрян: бананы, шоколад, орехи и рыба помогают поднять настроение

Бананы, шоколад, орехи и рыба содержат вещества, стимулирующие выброс гормонов радости — эндорфина, дофамина и серотонина. Об этом РИА «Новости» рассказала психолог и КПТ-терапевт Элен Хачатрян. Банан богат витамином B6, участвующим в синтезе серотонина. Шоколад стимулирует выброс эндорфинов и дофамина. Орехи содержат магний и триптофан, необходимый для синтеза серотонина. Рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые помогают бороться с депрессией и стрессом. Психолог напомнила, что сладости нужно употреблять в меру...