Həkim günə yaxşı başlamağın sadə yolunu açıqladı

Həkim və neyrobioloq Endryu Huberman günə yaxşı başlamaq üçün oyandıqdan sonra ilk bir saat ərzində təbii işıq altında qalmağı tövsiyə edib. Day.Az xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, səhər təbii işığa məruz qalmaq kortizol səviyyəsinin təbii şəkildə yüksəlməsinə, həmçinin diqqət, ayıqlıq və əhval-ruhiyyənin yaxşılaşmasına kömək edir.