Alimlər gündə nə qədər qoz-fındıq yeməyi tövsiyə edir?

Mütəxəssislərin fikrincə, sağlam insan üçün gündə təxminən 30 qram qoz-fındıq optimal miqdar hesab olunur. Bu, təxminən bir ovuc qoz-fındığa bərabərdir. Badam, fındıq, qoz, keşyu və yerfındığı bu qrupa daxildir. Day.Az xəbər verir ki, qoz-fındıq zülal, lif, faydalı yağlar, vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla zəngindir.