5 бережных фактов о себе, которые помогают наконец выдохнуть.

1. За перфекционизмом часто прячется страх. Часто стремление быть хорошей девочкой или идеальным специалистом маскирует глубокую уязвимость: страх, что без безупречного результата ценность человека исчезнет. На самом деле, устойчивая самооценка формируется не от громкой похвалы, а от опыта, когда вас видели настоящим -со всей усталостью, сомнениями и живыми эмоциями. 2. Мозг верит тому, что вы о себе думаете. Наш мозг физиологически не всегда отличает реальную угрозу от яркого воображения или жесткой внутренней критики.