Названы завтраки, после которых быстро наступает чувство голода

Многие начинают день с привычного завтрака, который кажется правильным и полезным, но уже вскоре после еды снова ощущают голод. Часто проблема заключается не в количестве пищи, а в ее составе: одни продукты быстро дают энергию, но не обеспечивают длительного насыщения. Об этом рассказали специалисты Harvard T.H. Chan School of Public Health, перевод статьи выполнил aif.ru.

На чувство сытости влияют баланс белка, клетчатки и качество углеводов в рационе. Эксперты отмечают, что продукты с...