Врач Сахнова: в день можно съедать до 400 граммов вишни и черешни

Сезон черешни и вишни короткий, и многие пытаются наесться ими впрок. Литровая банка за вечер — типичный сюжет. Сколько ягод безопасно и какие риски, рассказала "Газете.Ru" Екатерина Сахнова, эндокринолог Скандинавского Центра Здоровья.

Черешня слаще, калорийность — 50 ккал, сахаров — 12 г. Вишня кислее, сахара — 8 г, но антоцианов и витамина C в полтора-два раза больше. Обе полезны: антоцианы снижают воспаление, мелатонин помогает заснуть, калий — для давления.

"Безопасная разовая порция — 200–300 граммов, суточная — до 400.