Врачи назвали восемь способов улучшить качество сна

Качественный сон напрямую влияет на уровень энергии, концентрацию и общее состояние организма. Немецкое издание Focus назвало восемь практических способов, которые могут помочь сделать ночной отдых более эффективным, перевод публикации сделал aif.ru.

Специалисты советуют начать с обустройства спальни. В комнате должно быть прохладно — оптимальной считается температура около 18 градусов, а перед сном рекомендуется проветривать помещение. Также важно убрать из спальни лишние предметы, которые не связаны с отдыхом.