9–10 тысяч шагов в день компенсируют вред сидячей работы

Международная команда исследователей из Сиднейского университета установила оптимальное число ежедневных шагов для людей с сидячим образом жизни. Оказалось, 9–10 тысяч шагов в день способны существенно компенсировать вред многочасового сидения. Работа опубликована в журнале British Journal of Sports Medicine.

В исследовании приняли участие 72 174 добровольца из британского биобанка UK Biobank. На протяжении в среднем 6,9 лет они носили акселерометры на запястье. Участников разделили по...