Из «надо» в «хочу»: как хакнуть свое сопротивление с помощью рефрейминга

Каждый день мы сталкиваемся с лавиной задач, которые начинаются со слова надо . Надо сделать отчет. Надо помыть посуду. Надо сходить на тренировку. Знакомо? В этот момент внутри часто просыпается бунтующий ребенок, который включает режим жесткого саботажа. Как практикующий психолог, я часто вижу клиентов, истощенных собственным внутренним критиком и вечным долженствованием. Хорошая новость: вы можете вернуть себе энергию, изменив всего одно слово. Поможет нам в этом техника рефрейминга. Почему надо убивает мотивацию?