«Ключевую роль играет умеренность»: эксперты — о пользе бега, правильной технике и эффективных тренировках

В первую среду лета отмечается Всемирный день бега. Один из самых популярных видов спорта чествуют во многих странах. Бегом можно заниматься по-разному — просто для здоровья в ближайшем парке или участвовать в спринтах или марафонских забегах, подбираясь к границам человеческих возможностей. RT разобрался вместе с экспертами, чем отличаются виды бега, какой должна быть правильная техника и как сделать тренировки максимально полезными.