Как справиться с тревожным расстройством (часть 2)

Я занимаюсь психотерапией тревожных расстройств уже более 11 лет, и за это время вывел для себя несколько основных принципов преодоления тревожности, двумя из которых, самых базовых, хотел бы с вами сегодня в этой статье поделиться.Первый принцип: Не оценивать .Не для всех этот принцип будет очевиден, но суть его очень проста: не давать оценку своим чувствам, эмоциям, мыслям и настроению.Чем так неприятны тревожные состояния? При самом ближайшем рассмотрении они неприятны тем страданием, которое вызывают.