Одно движение каждый день — и икры станут легче, а лодыжки тоньше уже к июню

Простое упражнение для снятия отёков и тяжести в ногах: подъём на носки у опоры. Как выполнять правильно, сколько раз в день и какие результаты ждать — читайте в статье.