Китайские ученые назвали привычку, которая снижает риск ранней смерти

Ученые из Университета Цинхуа выяснили, что простая привычка может частично компенсировать негативные последствия недостатка сна и на 15% снизить риск преждевременной смерти. Результаты исследования опубликованы в Nature Communications (NatCom).

Речь идет о привычке «отсыпаться» после периода недосыпа. Недостаток сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ведет к ускоренному старению, нарушениям обмена веществ и более высокой смертности. Взрослым рекомендовано спать не менее семи часов в сутки.