Почему на завтрак важно есть белок

Сахар с утра вызывает скачки аппетита и усталость, поэтому завтрак должен быть белковым, сообщила РИАМО кулинарный эксперт, блогер Светлана Бахлина, передает Day.Az. "Лучше выбирать завтрак без сахара, который дает стабильную энергию и надолго сохраняет чувство сытости. Основой такого завтрака должен быть белок.