Аэрофобия. КПТ и личный опыт

Утром приземлилась из Дагестана. Летели мы туда на самолёте с пересадкой в Москве.Я аэрофоб со стажем. Перелёты для меня раньше было огромным стрессом. Тревожные мысли, головокружение, слезы, страх, что аж живот крутит, всегда меня сопровождали. Летала с огромным напряжением, таким, что два дня после мучалась с жуткими болями в желудке. ---------------Когда я начала изучать когнитивно-поведенческую терапию, блок работы с фобиями, начала применять методы и техники на себе. Первое❗️ Я проанализировала, чего на самом деле я боюс.