Как выполнить подготовку к детоксу дофамина?

1. Находите триггеры Определите привычки, которые дают мгновенное удовольствие, но снижают продуктивность: - скроллинг соцсетей - переедание сладкого - просмотр видео или сериалов в больших количествах. Запишите их решите, что из этого отказаться или сократить.2. Устанавливайте временные рамки Детокс - это не полный отказ от удовольствия навсегда. Можно начинать с дня и постепенно добавлять в свою жизнь эти периоды. Например: один день без соцсетей, утром и вечером без телефона, неделя без сладкого.3....