Всего пять минут дополнительных упражнений в день оказались полезны давлению

Новое исследование, проведённое учёными из Университета Сиднея и Университетского колледжа Лондона, показало, что добавление всего пяти минут умеренной или интенсивной физической активности ежедневно может помочь снизить артериальное давление.

Анализируя данные почти 15 000 участников из пяти стран, исследователи установили, что короткие ежедневные упражнения, такие как подъём по лестнице или быстрая пробежка, могут снизить систолическое давление (SBP) примерно на 0,68 мм рт. ст. и диастолическое (DBP) на 0,54 мм рт.