Татарский академический театр имени Г.Камала открывает новый 119-й сезон
Серийному убийце Миргороду предъявили обвинения еще по пяти эпизодам
Директор IRRPL: Страны проявляют интерес к покупке производимых в Индии автоматов АК-203
Эти цвета в одежде скроют провинциальность: будете выглядеть как богачка из Москва-Сити
Фитнес-тренер Филиппенко: прогулка по салону самолета поможет облегчить перелет
Перелеты на дальние расстояния могут быть испытанием для организма. Есть три совета, которые помогут облегчить самочувствие, сообщил РИАМО фитнес-тренер, эксперт тренажерного зала сети фитнес-клубов Pride Fitness Роман Филиппенко.
Первым правилом он назвал регулярные разминки при длительном перелете.
«Важно не забывать о физической активности. Каждые 1-2 часа вставайте и выполняйте простые, но эффективные упражнения: потяните руки вверх и в стороны, сделайте 10-15 приседаний и 10 наклонов корпуса вперед из положения стоя.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг