Фитнес-тренер Филиппенко: прогулка по салону самолета поможет облегчить перелет

Перелеты на дальние расстояния могут быть испытанием для организма. Есть три совета, которые помогут облегчить самочувствие, сообщил РИАМО фитнес-тренер, эксперт тренажерного зала сети фитнес-клубов Pride Fitness Роман Филиппенко. Первым правилом он назвал регулярные разминки при длительном перелете. «Важно не забывать о физической активности. Каждые 1-2 часа вставайте и выполняйте простые, но эффективные упражнения: потяните руки вверх и в стороны, сделайте 10-15 приседаний и 10 наклонов корпуса вперед из положения стоя.