Врачи назвали 3 полезные каши, которые защищают от лишнего веса

О полезных свойствах некоторых каш и почему они помогают похудеть, рассказали диетологи.

Лучший завтрак — это каша. Она надолго обеспечивает энергией и помогает постройнеть. Диетологи отдают предпочтением 3 кашам: овсяной, гречневой и сваренной из киноа. Именно они помогут избавиться от лишнего веса, пишет Stavropol.Media. Впрочем, у них есть много других полезных свойств.

Овсяная каша снижает уровня холестерина и сахара в крови, содержит много клетчатки для нормализации пищеварения.