PLOSONE: интенсивные тренировки повышают эффективность интервальной диеты на 30%

Ученые из Университета Сфакса (Тунис) обнаружили, что сочетание высокоинтенсивных аэробных тренировок и упражнений с отягощениями с периодическим голоданием помогает сбрасывать вес на 30% эффективнее. Результаты исследования опубликованы в журнале PLOS ONE.

В исследовании приняли участие 64 женщины в возрасте 32 лет со средним индексом массы тела, равным 35. Двадцать четыре участницы были определены в особую (первую) группу для выполнения высокоинтенсивных интевальных тренировок (ВИИТ)...