Врач Баукова подчеркнула, что фундамент долголетия закладывается в повседневных привычках

Врач по медицинской профилактике Кристина Баукова в рамках спецпроекта «Пенза-пресс» рассказала о принципах «медицины здорового долголетия», которые позволяют продлить период активного здоровья и снизить биологический возраст. По ее словам, фундамент долголетия закладывается в повседневных привычках, прежде всего — в питании. Рацион напрямую влияет на биологический возраст, поэтому важно не просто ограничивать себя, а обеспечить баланс макронутриентов. В меню обязательно должны присутствовать качественный белок (рыба...