Подмосковный врач Тясина: всего 15 минут ходьбы в день — важный шаг к здоровью

Физическая активность необходима в любом возрасте, однако после длительного перерыва возвращаться к тренировкам нужно постепенно. По словам врача-терапевта поликлиники № 5 Мытищинской больницы Елены Тясиной, начинать сразу с бега — не лучший вариант. Если человеку за 40, он долго вел малоподвижный образ жизни, имеет лишний вес, гипертонию, диабет или заболевания суставов, перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом. Специалист поможет определить допустимый уровень нагрузки. Так, при...