Врач Русакова: ужинать лучше за два-три часа до отхода ко сну

Регулярная еда на ночь повышает риск жировой болезни печени и цирроза. О причинах и допустимых перекусах перед сном рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова, передает «Вечерняя Москва» . По словам Русаковой, поздняя еда нарушает биологические ритмы печени. Ночью чувствительность тканей к инсулину снижается, организм менее эффективно расходует глюкозу и жиры. Излишки могут накапливаться в печени. Диетолог отметила, что в лабораторных исследованиях прием пищи на четыре часа...