Без хруста и боли. Бережная гимнастика для суставов на каждый день

Часто людей в возрасте начинают беспокоить суставы: хрустят, болят, становятся малоподвижными. Чтобы продлить жизнь суставам, их обязательно следует нагружать, но только правильно и осторожно.

Наш эксперт — специалист по физической реабилитации городской клиниче­ской больницы имени В. П. Демихова Департамента здравоохранения Москвы Екатерина Новосёлова.

Враги суставов

Врагов у суставов немало. Помимо возраста, из-за которого они теряют естественную смазку и изнашиваются, есть и другие опасные факторы.